肌トラブルの多くの人がやっているスキンケアといえば、洗顔料をしっかり泡立てて、やさしく洗い、化粧水をたっぷり浸透させて、乳液でフタをするといった一般的な方法である。
この方法である程度は改善されると思うが、根本的な肌のトラブルを改善しないと表面的な肌の改善しか望めない。
表面も大事であるが、身体の内側を改善することが一番のスキンケアである。
夜更かしなどの不規則な生活の改善はもちろんであるが、先ず体内に取り入れるものを見直してみてはどうだろうか。脂っこいものは避け、野菜を多く摂取すると多くの人が言っているが、おいしい物を我慢するなんて他のストレスが溜まりそうで続かない。
そもそも野菜が苦手な方もいるだろうし、野菜の高騰で買うのを避ける方もいるのではないだろうか。
そこでおすすめしたいのが、玄米である。普段は白米を食べているという方も、その白米を玄米に変えてみるだけで野菜以上の食物繊維が摂れるのである。それ以外にも、老廃物をデトックスする作用もあり、先ず最初に感じるのは便秘が解消する。便通が良くなり、身体に不要なものが残らなくなり、腸が綺麗になって肌が生まれ変わってくる。ただ白米と置き換えて玄米を食べるだけで、体重も減り、身体がリフレッシュされる。簡単な方法でお肌は改善するのである。良いお肌は最初に述べた方法がより活かされるので、表面だけではなく内側からも考えてみてはどうだろうか。